Seksi voi olla erinomaista, hyvää tai joskus tyydyttyvää tai vain välttävää. Silloin tällöin laimeaksi jäänyt seksi on ihan ok, kunhan useimmiten se olisi kuitenkin vähintäänkin hyvää ja nautinnollista. Hyvä seksi lisää halua ja motivaatiota ryhtyä seksiin uudestaankin.
Huonoa seksiä ei kukaan jaksa harrastaa. Jos seksi on huonoa, pitää ryhtyä korjaustoimenpiteisiin. Missä on ongelma, jos seksi on huonoa? Nyt tulee kylmää kyytiä: seksi ei ole huonoa, vaan seksiä tehdään huonosti. Yleensä syy on myös siinä, että tyydymme siihen mitä on, emmekä puhu seksistä kumppanin kanssa riittävästi.
Seksiä tehdään siis yhdessä, toki sooloseksiä lukuun ottomatta, joten syyt seksin hyvyyteen tai huonouteen on tekijöissä. Jos seksi ei tyydytä, on hyvä pysähtyä pohtimaan mitä sinä voisit tehdä, jotta seksi olisi toimivampaa. Seksi on myös taitolaji, joten Jos syynä on seksin taidot, ei ole mitään hätää, koska seksissä voi harjaantua mestaritasolle halutessaan. Tarvitset vain fantasioita, valtavan paljon puhetta seksistä ja heittäytymistä rohkeuteen kokeille uutta. Sinun ei tarvitse olla improvisaation taitaja, joskin se saattaa toisinaan auttaa. Jos syynä on rutinoitunut seksi, pitää lähteä rikkomaan kaavaa. Ensimmäisenä vaihtakaa rutinoitunut ajankohta, ja ehkä myös paikka sängystä jonnekin muualle.
Rutiinit eivät ole vain toistoa tavoissa tehdä asioita, vaan myös ajattelutavat voivat rutinoitua. Rutiineja totta kai tarvitaan, mutta liian rutinoitunut elämä vie kiinnostavuutta, mielekkyyttä ja estää uusien asioiden havaitsemista. Tämä lisäksi rutiinien rikkominen on todistetusti hyväksi aivoille.
Olemme voineet rutinoitua ajattelemaan, että minkälaista seksin tulisi olla tai olemme voineet rutinoitua antamaan tietynlaista seksiä kumppanille tai olemme rutinoituneet ottamaan vastaan samanlaista seksiä. Tunnistatko tätä itsessäsi?
Ongelman kipukohta on yleensä kuitenkin puhuminen. Monille on vaikea puhua seksistä. Usein haluamme olla loukkaamatta toisiamme, kun on kyse seksistä. Muutoin kyllä kumppanin loukkaamista saattaa tapahtua arjessa huomaamattakin, ja yleensä juuri huomaamattomuuden kautta. Oletamme myös rutiininomaisesti, että seksin toiveista tai tyytymättömyydestä puhuminen on loukkaavaa, vaikka todellisuudessa saattaa olla, että kumppanisi on pyöritellyt samoja asioita mielessään uskaltamatta ottaa asiaa puheeksi, ja kokee helpotusta, kun vihdoin asia nostetaan pöydälle. Ota siis rohkeasti esille toiveesi, että haluat puhua seksistä ja löytää uusia tapoja nauttimiseen.
Puhumisen avuksi voi hakeutua seksuaalineuvojan tai seksuaaliterapeutin luokse tai hankkia puhumisen tueksi esimerkiksi keskustelukortit. Seksistä puhumisen ei tietenkään kuulu olla loukkaavaa, ja hienotunteisuus on hyvä pitää mukana, kun haluaa esittää toiveita muutoksiin. Kuitenkin asioista tulisi pystyä puhumaan suoraan ja selkeästi. Aloita ensin siitä mitä sinä itse toivot ja mitä sinä voisit tehdä muutoksen eteen, ja kerro tämä kumppanillesi.
Lopuksi helppo harjoitus arkeen, ja tämän ei tarvitse välttämättä liittyä seksiin. Tee itsellesi pieni improvisaatioharjoitus arjessa: harjoittele sanomaan ”kyllä” useammin ja annan tämän johtaa sinut tekemään jotain rutiineista poikkeavaa. Tämä voi olla mitä vaan. Anna mielikuvitukselle tilaa. Tärkeintä on, että rutiinit rikkoutuvat. Pienikin muutos saattaa piristää ja motivoida kokeilemaan lisää uusia asioita.